שינה טובה
היא בסיס לאיכות חיים
שינה היא צרוך בסיסי וקיומי. עבור הילד, זמן השינה הוא זמן גדילה וצמיחה, זמן בו המוח מעבד את המידע ואת החוויות שצבר במהלך היום והופך אותם ללמידה.
שינה רציפה חשובה עבור הילד וחשובה גם עבור האם או האב. הורה מותש ועייף שרק מייחל לזכות בכמה רגעים של מנוחה, ירגיש חסר אנרגיה ויגיב בכעס ותסכול למצבים יומיומיים פשוטים – דבר שכמובן אינו רצוי לטיב היחסים עם הילד בטווח הארוך.
מה משפיע על השינה של הילד?
- צרכים בסיסיים: רעב, כאב, קור או חום
- שינויים: גמילה מיניקה, שינויים התפתחותיים, שינה במקומות ובזמנים שיוצרים הפרעה לשנת הלילה, חזרה של האם לעבודה, הולדת אח נוסף, מריבות בין הורים ועוד.
- הרגלי הירדמות שיוצרים תלות והילד כבר לא יכול להירדם בלעדיהם: שינה במיטת ההורים, נדנוד בעגלה או בלול, הרדמות על הידיים, הרדמות ע"י הנקה, הליכה בחדר, הרדמות ע"י נסיעה באוטו או צפייה בטלוויזיה.
בשונה מאיתנו, ילדים עד גיל מסוים מתעוררים ולא יודעים לחזור בעצמם לשינה אחרי שהתעוררו. עלינו ללמד אותם את הדרך לחזור לישון.
מגיל 5-6 חודשים אפשר להתחיל עם הילד בתהליך של הרדמות עצמאית. מבחינה פיזיולוגית הכמות של המלטונין (הורמון מעודד שינה) המופרשת במוח מגיל זה, תומכת ביכולת של הילד להירדם באופן עצמאי. בשלב זה הילד מסוגל להתחיל להיפרד שלב אחר שלב מעזרה פעילה מצד ההורים כגון הרדמות עם הנקה, נדנוד, ידיים, הליכה בחדר או הרדמות על הספה. כל ילד בהתאם לקצב האישי שלו.
איכות השינה של הילד משליכה על האווירה וההתנהלות של כל המשפחה ולכן חשוב להקנות הרגלי שינה נכונים לילד בשלב מוקדם.
יעוץ שינה בגישת האינטליגנציה רגשית
מיועד לתינוקות וילדים בגילאי חמישה חודשים עד חמש שנים. בגילאים שנה וחצי עד חמש הדגש יהיה על הגדרת מסגרות לילד.
התהליך אורך בין ארבעה לשישה שבועות ומותאם לקצב האישי של הילד ולצרכיו.
הדרך לשינה איכותית ורציפה כוללת את השלבים הבאים:
- שיחה טלפונית בה תתארו בקצרה את אופי הקשיים של הילד בשינה ובהירדמות, ואיך התמודדתם איתם עד עכשיו.
- שאלון הכרות שמטרתו להכיר את הצרכים האישיים של הילד ושלכם ההורים, להבין לעומק את הקשיים ולקבל תמונה שלמה על ההתנהלות שלכם ביומיום.
- בניית תכנית עבודה מותאמת אישית לכם.
- פגישה להנעת תכנית העבודה –נדבר על גורמי תלות, גורמים שמפריעים לילד להירדם ולישון שינה רצופה, נתייחס לנושאים כגון בכי, סדר יום, הענקת גבולות, זמן איכות ונושאים נוספים. את הפגישה ניתן לקיים בביתכם או בקליניקה שלי.
- ליווי יומיומי (במגוון דרכים אפשרויות) כתמיכה בשינוי הרגלי ההתנהלות הקודמים וביסוס ההרגלים חדשים.
- פגישה נוספת לפי הצורך.
במקרים מיוחדים ניתן לבצע פגישת יעוץ אחת או שתיים, ללא ליווי יומיומי.
אירה כהן – מדריכת הורים
נעים להכיר,
שמי אירה כהן, נשואה ואמא לשלושה ילדים אהובים, סבתא לנכד מקסים.
בוגרת תואר ראשון בחינוך הגיל הרך- Be.d ובעלת ניסיון רב שנים בעבודה עם הורים וילדים כגננת, בעלת גן ומדריכת הורים.
בחרתי להתמקד ביעוץ והדרכה להורים אחרי 23 שנה של סיפוק והנאה בעבודה כגננת. הרצון להמשיך לעבוד עם הורים וילדים לא פג, רק שינה מעט את הכיוון.
אני מסייעת להורים ולילדים בנושאים שונים בהם הם מתמודדים וספציפית בתהליכי
הדרכת הורים, גמילה מחיתולים, יעוץ שינה, מעבר למסגרת חדשה ועוד.
אני מעריכה מאוד כל הורה שמגיע אלי ליעוץ והדרכה – ברגע הפניה ההורה כבר לוקח אחריות על יחסים טובים במשפחה ואווירה נעימה בבית.
אני מדריכה באהבה הורים מאיזור חיפה, קריות, עכו, נהריה, ראש פינה, גליל מערבי וחדרה.